Isodieten

Är det möjligt att gå ner 8 kg på 8 veckor med vanlig mat? Är du trött på alla pulversoppor och olika dieter hit och dit? Med isodieten gör du det möjligt.

En balanserad kost som utarbetats av de kända näringsfysiologerna Fredrik Paulún, Kristina Andersson, Martin Brunnberg.

Jag hjälper dig att hitta en balanserad väg med isodieten (iso=lika).

Isodietkursen pågår under 8 veckor med 4 träffar med mig och andra som också vill börja med en ny livsstil. Du får lära dig hitta balansen och ett förhållningssätt till mat. En ny livsstil.

Dessutom får du under 8 veckor ett medlemskap i isodietenklubb med alla tips och råd ifrån grundarna till isodieten samt enkla praktiska lösningar på bra kost.

Du kan även välja enskild kostcoaching med isodieten.

Kurser startas allt eftersom.

Qi-Gong 2012

Tisdagar med start den 24 januari och
torsdagar start den 19 januari 2012.

6 ggr 500 kr
Drop-in 100 kr/gång

Reservation för ev. ändringar av kurser.

Qi-Gong på jobbet

Jag kommer ut till er arbetsplats och ger er Qi-Gong på plats eller i närliggande lokal.

Upplevelser på landet

Ge dig och arbetsgruppen/arbetsgrupperna eller kompisgänget en extra energikick med en halvdag ute i lantliga Skerike by strax utanför Västerås.

Program
Dagen startas med en energigivande frukost eller lunch. Inspirerande föreläsning om Kost och Livsstil med hälsopedagog Ann-Cristin Hermansson. Därefter friskvårdsaktiviteter, se exempel på aktiviteter nedan:

Friskvårdsaktiviteter att välja mellan

• Golf med ledning av golfinstruktör
• Qi-Gong med energigivande och avstressande rörelser med ledning av Qi-Gonginstruktör
• Stavgång på natursköna bruksleden med stavteknik och instruktion av kunnig ledare.
• Yoga med sköna avstressande yoga rörelser ledda av hälsopedagog.
• Andra aktiviteter kan även ordnas som t. ex forspaddling och crossfit i skogsterräng. 

Syftet med programmet är att inspirera och motivera till en frisk livsstil med mera ork och balans mellan arbete och fritid.
Programmet kan även kombineras med egen konferens eller möten. Prisexempel, för grupp om 20 personer
13.000 kr.

Stavar och instruktion

Instruktion i stavgångsträning individuellt eller i grupp. För en timmes instruktion 500 kr/person.
I detta pris ingår ett par teleskopstavar.
För enbart köp av stavar 300 kr.
För större grupper kontakta oss för priser eller begär offert.

Boka in er
redan idag!

Skicka ett mail till acfriskvard@gmail.com

med namn, företag, telefonnummer och vilken kurs/aktivitet och dag ni önskar.

För större grupper
begär offert.

Ring 070-774 74 71
för mer information.